مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.
دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
بهترین غذاها برای درمان یبوست و کمک به مدفوع بهتر
آب می تواند معجزه کند
هیدراته ماندن کلید دستیابی به یک سیستم گوارشی سالم است. کمبود مایعات در بدن اغلب علت اصلی یبوست است. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز نه تنها می تواند شما را پرانرژی نگه دارد، بلکه می تواند سلامت روده شما را نیز تقویت کند.تعریف موفقیت در زندگی چیست؟
باجرا در مقابل روتی ذرت: کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
به افرادی که مایلند مراقب وزن خود باشند، اغلب به آنها گفته می شود به دلیل محتوای کربوهیدرات خود از مصرف نان و چپاتیس خودداری کنند، اما همیشه این بهترین کار نیست. با توجه به تنوعی که در غذاهای هندی وجود دارد، گزینه های زیادی وجود دارد که محتوای کربوهیدرات کمی دارند و در کاهش چربی خوب هستند. آنها علاوه بر طبیعت بسیار سالم خود، برای افرادی که مایل به کاهش وزن هستند عالی هستند.
غلات مانند جوار، مکا و باجرا از غذاهای اصلی هندی هستند که به عنوان گزینه های غذایی همه کاره هستند و به عنوان غذاهای رژیمی دارای پتانسیل بسیار زیادی هستند. در اینجا ما دو مورد از رایج ترین غلات - ذرت و باجرا و ارزیابی دقیق خواص آنها را برای شما آورده ایم، مزایایی که بدانید کدام یک برای کاهش وزن بهتر است.بهترین وب سایت ها برای یادگیری مهارت های جدید
مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.
دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
بهترین غذاها برای درمان یبوست و کمک به مدفوع بهتر
آب می تواند معجزه کند
هیدراته ماندن کلید دستیابی به یک سیستم گوارشی سالم است. کمبود مایعات در بدن اغلب علت اصلی یبوست است. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز نه تنها می تواند شما را پرانرژی نگه دارد، بلکه می تواند سلامت روده شما را نیز تقویت کند.تعریف موفقیت در زندگی چیست؟
باجرا در مقابل روتی ذرت: کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
به افرادی که مایلند مراقب وزن خود باشند، اغلب به آنها گفته می شود به دلیل محتوای کربوهیدرات خود از مصرف نان و چپاتیس خودداری کنند، اما همیشه این بهترین کار نیست. با توجه به تنوعی که در غذاهای هندی وجود دارد، گزینه های زیادی وجود دارد که محتوای کربوهیدرات کمی دارند و در کاهش چربی خوب هستند. آنها علاوه بر طبیعت بسیار سالم خود، برای افرادی که مایل به کاهش وزن هستند عالی هستند.
غلات مانند جوار، مکا و باجرا از غذاهای اصلی هندی هستند که به عنوان گزینه های غذایی همه کاره هستند و به عنوان غذاهای رژیمی دارای پتانسیل بسیار زیادی هستند. در اینجا ما دو مورد از رایج ترین غلات - ذرت و باجرا و ارزیابی دقیق خواص آنها را برای شما آورده ایم، مزایایی که بدانید کدام یک برای کاهش وزن بهتر است.بهترین وب سایت ها برای یادگیری مهارت های جدید
لباس مناسب پوشیدن